وقتی هوا سرد میشود و بخاری ها روشن، بدنمان بیشتر از همیشه به مراقبت نیاز دارد. اما یکی از بخشهایی که اغلب فراموش میکنیم، موها هستند. فصل زمستان به دلیل دمای پایین، رطوبت کم و وزش بادهای خشک باعث میشود موها شکننده، بیجان و گاهی حتی دچار ریزش شوند.
در این مقاله، میخواهیم یاد بگیریم چطور از موهایمان در زمستان مراقبت کنیم تا در پایان فصل هم همچنان نرم، درخشان و سالم بمانند.
عوامل اصلی آسیب به مو در چهارمین فصل سال
برای داشتن موهای سالم، ابتدا باید بدانیم چه چیزهایی در زمستان به مو آسیب میزنند.
| عامل آسیب زا | تأثیر بر مو | راه پیشگیری |
|---|---|---|
| هوای سرد و خشک | کاهش رطوبت مو، شکنندگی | استفاده از ماسکهای مرطوبکننده |
| آب داغ هنگام شستن | باز شدن بیش از حد کوتیکول | شستوشو با آب ولرم |
| بخاری و شوفاژ | تبخیر رطوبت طبیعی مو | استفاده از مرطوبکنندهی هوا (Humidifier) |
| کلاههای پشمی | الکتریسیته ساکن، گره خوردن مو | انتخاب آستر ابریشمی یا نخی نرم |
| استفاده زیاد از سشوار | خشکی و شکستگی تار مو | استفاده از اسپری محافظ حرارت |
نکتهی مهم: در هوای سرد، مو به مراقبت مضاعف نیاز دارد. هر عاملی که باعث از بین رفتن رطوبت شود، باید کنترل یا جایگزین شود.
1. انتخاب شامپو مناسب برای زمستان
اولین گام در مراقبت از مو، انتخاب شامپویی است که با شرایط زمستانی سازگار باشد. در این فصل، موها بیشتر به تغذیه و رطوبترسانی نیاز دارند تا پاکسازی شدید.
محصولات پیشنهادی
- بدون سولفات
- بدون پارابن
- حاوی ترکیبات مرطوبکننده و نرمکننده (آلوئهورا، روغن آرگان یا گلیسیرین)
- دارای pH متعادل باشد (جلوگیری از پوسته پوسته شدن کف سر)
از اینا دوری کن
- شامپوهای سنگین
- شوینده های قوی
- دارای سولفات
- دارای پارابن
اگر موهایت رنگشده یا کراتینه هستند، حتماً از شامپوهای مخصوص موهای آسیبدیده استفاده کن چون این نوع شامپوها معمولاً فاقد مواد خشن هستند و به ماندگاری رنگ و نرمی مو کمک میکنند.
2. نرمکننده؛ دوست همیشگی مو در زمستان
نرمکنندهها (مشاهده آنها) بعد از شامپو نقش حیاتی دارند. در این فصل، هر بار بعد از شستشو باید از نرمکنندهای استفاده کنی که ساقهی مو را کاملاً آبرسانی کند. ترکیباتی مثل پروتئین گندم، کراتین هیدرولیزشده و روغن نارگیل میتوانند مو را از داخل تغذیه کنند.
اگر موهایت خیلی خشک است، پیشنهاد میشود یک یا دو بار در هفته از ماسک موی مغذی استفاده کنی. ماسکهایی که حاوی ویتامین E و B5 هستند، ساختار مو را بازسازی کرده و حالت ابریشمی خاصی به آن میدهند.
نکته مهم: بعد از زدن ماسک، موها را با حولهی گرم بپوشان تا جذب مواد مؤثر بیشتر شود.
3. ماساژ پوست سر؛ گردش خون و رشد بهتر مو
در فصل 4اُم سال، جریان خون در پوست سر کاهش پیدا میکند و ممکن است رشد مو کندتر شود. ماساژ روزانه پوست سر با روغنهای طبیعی، مانند روغن جوجوبا، بادام شیرین یا آرگان، باعث تحریک فولیکولها و تقویت ریشه مو میشود.
روش پیشنهادی:
- مقدار کمی روغن مخصوص مو را گرم کن.
- با نوک انگشتان (نه ناخن) بهصورت دایرهای پوست سر را 5 تا 10 دقیقه ماساژ بده.
- بعد از نیمساعت با شامپوی ملایم بشوی.
این کار نهتنها باعث نرمی مو میشود بلکه به کاهش شوره و خشکی پوست سر نیز کمک میکند.
4. پرهیز از شستشوی زیاد و آب داغ
یکی از اشتباهات رایج این است که در زمستان چون سردمان میشود، از آب داغ برای شستن مو استفاده میکنیم. در حالی که آب داغ، چربی محافظ مو را از بین میبرد و باعث خشکی شدید میشود.
بهتر است از آب ولرم یا کمی خنک استفاده شود. در پایان شستوشو، چند ثانیه موها را با آب سرد آبکشی کن تا کوتیکول بسته و موها براقتر شوند.
5. مراقبت در برابر حرارت
استفاده از سشوار، اتوی مو و بابلیس در فصل سرما بیشتر میشود چون موها دیر خشک میشوند. اما حرارت مستقیم، یکی از بزرگترین عوامل شکستگی مو است.
- پیش از هرگونه حالتدهی، از اسپری محافظ حرارت (Heat Protectant) استفاده کن.
- حرارت سشوار را روی درجهی متوسط تنظیم کن.
- فاصلهی دستگاه از مو باید حداقل 15 سانتیمتر باشد.
بهترین روش خشککردن مو در زمستان، خشککردن طبیعی با حولهی میکروفایبر یا در هوای آزاد است.
6. انتخاب پوشش مناسب برای مو
در روزهای سرد، نمیتوان بدون کلاه از خانه بیرون رفت، اما همین کلاهها گاهی عامل آسیباند. کلاههای پشمی یا آکریلیک باعث ایجاد اصطکاک و الکتریسیتهی ساکن میشوند که وز و گره مو را افزایش میدهد.
برای پیشگیری، از کلاههایی استفاده کن که آستر داخلی ساتن یا پنبهای نرم دارند. اگر موهای بلند داری، آنها را بهآرامی بباف یا داخل شال قرار بده تا از شکستگی جلوگیری شود.
7. تغذیهی مناسب برای سلامت مو در زمستان
موها مثل هر بخش دیگری از بدن برای سالم ماندن به مواد مغذی نیاز دارند. در زمستان مصرف غذاهای غنی از ویتامین E، آهن، زینک، امگا3 و بیوتین بسیار اهمیت دارد.
| ماده مغذی | تأثیر بر مو | منابع غذایی |
|---|---|---|
| ویتامین E | نرمی و درخشندگی | بادام، فندق، آووکادو |
| زینک | جلوگیری از ریزش مو | عدس، گوشت قرمز، تخممرغ |
| امگا 3 | تقویت ریشه مو | ماهی سالمون، گردو |
| بیوتین | افزایش ضخامت تار مو | تخممرغ، شیر، بادام |
| آهن | تغذیهی فولیکولها | جگر، اسفناج، عدس |
نوشیدن آب کافی هم فراموش نشود؛ حتی اگر احساس تشنگی نمیکنی، کمآبی در زمستان یکی از دلایل خشکی مو است.
8. دوری از اشتباهات رایج
حتی اگر از بهترین شامپوها و ماسکها (برای مشاهده آنها اینجا کلیک کنید) استفاده کنی، برخی عادتهای ساده میتونن تمام تلاشهاتو خنثی کنن. در ادامه، رایجترین اشتباهاتی که باعث آسیب به مو در فصل زمستان میشن رو بررسی میکنیم:
1. شستن زیاد موها با شامپوهای قوی
در زمستان، پوست سر کمتر چربی تولید میکند، اما خیلیها هنوز هم با همان تعداد دفعات تابستان موهایشان را میشویند. شستن زیاد مو باعث از بین رفتن چربی طبیعی و ایجاد خشکی میشود.
راهحل:
موهای خشک را حداکثر دو بار در هفته بشوی و از شامپوهای ملایم و بدون سولفات استفاده کن.
اگر پوست سر چربی داری، میتوانی در فواصل بین شستوشو از شامپو خشک استفاده کنی تا ظاهر تمیزتری داشته باشی بدون آسیب رساندن به تار مو.
2. فراموش کردن نرمکننده و ماسک مو
بسیاری از افراد در زمستان تنها به شامپو اکتفا میکنند، در حالی که مو در این فصل بیش از همیشه به آبرسانی نیاز دارد. استفاده از نرمکننده بعد از هر شستوشو و ماسک موی ترمیمکننده حداقل هفتهای دو بار ضروری است.
نکته: ماسکهای حاوی ترکیباتی مانند کراتین، آرگان، روغن نارگیل و شیباتر در این فصل بیشترین تأثیر را دارند. بهویژه اگر موهایت رنگشده یا دکلره هستند، این ترکیبات میتوانند مانع شکستگی و کدر شدن مو شوند.
3. برس کشیدن موهای خیس
موهای خیس بسیار آسیبپذیرند، بهخصوص در زمستان که دمای محیط پایینتر است. برس زدن (برای تهیه بهترین کیفیت اینجا را انتخاب کنید) در این حالت باعث کشیدگی و شکستگی ساقه مو میشود.
راه حل:
موها را پس از نیمهخشک شدن، با برسهای دندانهدرشت یا برسهای مخصوص ضدوز شانه کن.
در این مورد برسهایی که پایهی نرم دارند (مانند برسهای برندهایی مثل چوبی نارس) گزینهی ایدهآلی هستند زیرا گرهها را بدون آسیب باز میکنند.
4. استفادهی بیش از حد از سشوار و اتوی مو
در زمستان، چون مو دیرتر خشک میشود، خیلیها وسوسه میشوند که مدام از حرارت مستقیم استفاده کنند. اما این حرارت بالا، کوتیکول مو را باز و خشک میکند.
راه حل:
- قبل از سشوار، همیشه از اسپری محافظ حرارت استفاده کن.
- حرارت را روی حالت Medium تنظیم کن.
- اجازه بده موها ابتدا کمی در هوا خشک شوند و بعد با ملایمت حالت بده.
اگر موهایت کراتینه یا رنگشده است، حرارت بالا میتواند اثر درمان را کاهش دهد. پس در این حالت، خشک کردن طبیعی بهترین گزینه است.
5. بیتوجهی به حفاظت بیرونی مو
زمستان فقط داخل خانه نیست؛ بادهای سرد، رطوبت پایین و هوای خشک بیرون هم مو را بیجان میکنند. بسیاری از افراد موهایشان را باز میگذارند یا بدون محافظ بیرون میروند.
راه حل:
قبل از خروج از منزل، موهایت را داخل شال یا زیر کلاه نرم بگذار. اگر میخواهی ظاهر مو حفظ شود، از روغن سبک طبیعی مثل آرگان یا جوجوبا برای ایجاد لایهی محافظ استفاده کن.
9. ماسک های خانگی
ماسکهای خانگی اگر با ترکیبات درست و علمی انتخاب شوند، میتوانند مکمل خوبی برای مراقبت زمستانی مو باشند. در ادامه، چند ترکیب مؤثر بر پایهی اصول علمی معرفی میشود:
1. ماسک روغن آرگان و عسل برای رطوبت عمیق
چرا مؤثر است؟
روغن آرگان غنی از ویتامین E و اسیدهای چرب است که رطوبت را در ساقهی مو حفظ میکند. عسل نیز خاصیت Humectant دارد، یعنی رطوبت هوا را جذب و در مو نگه میدارد.
طرز تهیه:
- 2 قاشق غذاخوری روغن آرگان
- 1 قاشق عسل طبیعی
- 1 عدد زرده تخم مرغ
مواد را مخلوط کرده، روی ساقهی مو بزن و با حولهی گرم بپوشان. بعد از 30 دقیقه بشوی.
2. ماسک نارگیل و آلوئهورا برای موهای آسیبدیده
این ترکیب برای موهای رنگشده یا کراتینهشده بسیار مفید است، چون هم آبرسانی و هم کوتیکول را ترمیم میکند.
مواد لازم:
- 2 قاشق روغن نارگیل
- 2 قاشق ژل آلوئهورا طبیعی
مواد را ترکیب کن و 20 دقیقه روی موها بگذار، سپس با آب ولرم بشور.
3. ماسک تخممرغ و روغن زیتون برای تقویت ریشه
پروتئینهای تخممرغ ساختار مو را بازسازی میکنند، در حالی که روغن زیتون خاصیت ضدخشکی دارد.
روش استفاده:
- یک تخممرغ کامل
- 2 قاشق روغن زیتون
- کمی ماست طبیعی
مخلوط را روی کل مو بزن، 20 دقیقه بعد بشوی و از شامپوی ملایم استفاده کن.
10. برنامه مراقبت 30 روزه برای مو در زمستان
اگر به دنبال روتین واقعی برای بازسازی مو در فصل سرد هستی، جدول زیر میتواند نقشهی راه تو باشد:
| روز | اقدام مراقبتی | توضیح |
|---|---|---|
| روز 1 تا 7 | شستشو با شامپوی بدون سولفات و استفاده از نرمکننده مرطوبکننده | شروع تنظیم چربی طبیعی مو |
| روز 8 تا 14 | استفاده از ماسک مغذی و روغن آرگان دو بار در هفته | بازسازی کوتیکول و آبرسانی |
| روز 15 تا 21 | ماساژ پوست سر با روغن جوجوبا + کاهش حرارت سشوار | تحریک رشد مو و حفظ سلامت پوست سر |
| روز 22 تا 30 | تکرار روتین و استفاده از مرطوبکننده محیطی | تثبیت نرمی و درخشندگی موها |
حواست باشد اگر موهایت رنگشده است، میتوانی از ماسکهای مخصوص موهای رنگشده مثل برندهایی با فرمول بدون سولفات و پارابن استفاده کنی که به تثبیت رنگ و جلوگیری از خشکی کمک میکنند (مانند برندهای آلبورا یا پلو).
ترکیبات مفید برای موهای رنگشده یا کراتینه در زمستان
در زمستان، موهای رنگشده و کراتینهشده نیاز به مراقبت ویژه دارند چون کوتیکولشان باز و حساستر است. ترکیبات زیر برای این نوع موها ضروریاند:
| ترکیب مؤثر | کارکرد علمی | نکته مصرف |
|---|---|---|
| کراتین هیدرولیزشده | بازسازی ساختار مو | در ماسک یا نرمکننده استفاده شود |
| روغن آرگان | رطوبتدهی و درخشندگی | قبل از شستوشو یا بعد از حالتدهی |
| بیوتین | تقویت رشد مو | در محصولات مراقبتی یا مکمل غذایی |
| پانتنول (ویتامین B5) | حفظ نرمی و براقیت | مناسب موهای رنگشده |
| آلوئهورا | آبرسان و ضدوز | ترکیب خانگی یا اسپری مو |
نکته مهم: اگر از محصولات مراقبتی استفاده میکنی، حتماً فرمولهای فاقد سولفات، سیلیکون و پارابن را انتخاب کن. این ترکیبات برای موهای خشک و آسیبدیده در زمستان معجزه میکنند و عمر رنگ مو یا کراتین را افزایش میدهند.
چرا مراقبت از مو در زمستان اهمیت دارد؟
هوای سرد باعث میشود غدد سباسهی پوست سر کمتر فعالیت کنند و چربی طبیعی محافظ مو کاهش یابد. از سوی دیگر، وسایل گرمایشی مثل شوفاژ و بخاری، هوای محیط را خشک میکنند و همین باعث میشود ساقهی مو رطوبتش را از دست بدهد. نتیجه؟
موهایی که دیروز نرم و خوشحالت بودند، حالا زبر، شکننده و پر از موخوره شدهاند. این تغییرات برای موهای رنگشده یا کراتینهشده حتی شدیدتر است، چون کوتیکول مو در آنها آسیبپذیرتر است.
به همین دلیل، ایجاد روتین مراقبت از مو در زمستان نهتنها یک توصیهی زیبایی بلکه یک ضرورت برای حفظ سلامت مو بهحساب میآید.
اگر تابستان دغدغهات چربی پوست سر بود، در زمستان باید با خشکی، وز شدن و موخوره بجنگی.
جمع بندی
زمستان فصل زیبایی و آرامش است، اما برای موها میتواند فصل خشکی، شکستگی و کدری باشد. با رعایت چند اصل علمی و ساده، از شستن کمتر تا آبرسانی و تغذیه درست، میتوانی موهایی سالم، نرم و براق داشته باشی حتی در سردترین روزهای سال!
به یاد داشته باش:
موها مثل پوست، زبان بدن تو هستند؛ مراقبت از آنها، مراقبت از اعتمادبهنفس توست.
آیا استفاده از روغن مو باعث چرب شدن پوست سر میشود؟
نه لزوماً. اگر مقدار کمی (2 تا 3 قطره) از روغنهای سبک مثل آرگان یا جوجوبا استفاده کنی و فقط روی ساقهها بزنی، نهتنها چرب نمیشه بلکه باعث رطوبت طبیعی و درخشندگی مو میشه.
در زمستان ریزش موی من بیشتر شده، طبیعی است؟
بله تا حدی طبیعی است. در فصل سرد، جریان خون پوست سر کمتر میشود و مو وارد فاز استراحت میشود. اما اگر ریزش بیش از 100 تار در روز باشد یا بیش از 6 هفته ادامه داشته باشد، باید به پزشک متخصص پوست مراجعه کنی تا کمبودهایی مثل ویتامین D یا آهن بررسی شوند.
اگر کراتینه یا رنگ کرده باشم، نحوه مراقبت از موها در زمستان چگونه است؟
حتماً از شامپو و نرمکنندههای بدون سولفات استفاده کن و تماس مداوم با آب داغ را به حداقل برسان. ماسکهای حاوی کراتین یا روغن آرگان بهترین گزینهاند. همچنین استفاده از اسپریهای UV Protector برای جلوگیری از کمرنگ شدن رنگ مو در زمستان توصیه میشود.
یک پاسخ
مراقبت کردن از موها توی زمستون کاری که متاسفانه سالیانه سال انجامش ندادم و پشیمونم