اگر در این فصل احساس کردی موهایت زبر، کمجان یا مستعد ریزش شدهاند، این کاملاً طبیعی است چون موها در بهار بهدلیل تغییرات هورمونی، افزایش گردوغبار و اشعهی فرابنفش، استرس فصلی را تجربه میکنند.
در این مقاله، میخواهیم بهصورت علمی و کاربردی یاد بگیریم که چطور روتین مراقبت از مو در فصل بهار را یاد بگیریم تا سالم، درخشان و خوشحالت باقی بمانند.
1. پاکسازی اصولی پوست سر
در زمستان، معمولاً از شامپوهای سنگینتر یا مرطوبکننده استفاده میکنیم. اما در بهار باید به سراغ شامپوهای سبکتر و متعادلکننده چربی برویم تا پوست سر نفس بکشد.
اینکارارو انجام بده
- موها را بیش از 2 تا 3 بار در هفته نشوی تا چربی طبیعی آن از بین نرود.
- از شامپوهای حاوی عصارههای طبیعی مانند چای سبز، آلوئهورا، رزماری یا بابونه استفاده کن.
- پوست سر را حدود 2 دقیقه با نوک انگشتها ماساژ بده تا جریان خون افزایش یابد.
- از آب ولرم استفاده کن.
از اینا دوری کن
- اصلاً از آب داغ استفاده نکن چون باعث خشکی ساقه و تحریک غدد چربی میشود.
اگر موهای رنگشده یا کراتینه داری، حتماً از شامپو فاقد سولفات و پارابن استفاده کن تا دوام رنگ و نرمی مو حفظ شود.
2. بازسازی مو با تغذیه فصلی
بهار، زمان مناسبی برای تنظیم تغذیه است؛ موهای سالم از تغذیه سالم شروع میشوند. در این فصل بدن به مواد معدنی و ویتامینهایی مثل ویتامین D، B7 (بیوتین)، زینک و آهن نیاز بیشتری دارد.
| ماده غذایی | خاصیت برای مو | توضیح علمی |
|---|---|---|
| توتفرنگی و پرتقال | سرشار از ویتامین C | تقویت ساخت کلاژن و جذب آهن |
| تخممرغ | حاوی بیوتین و پروتئین | بازسازی ساقه مو |
| اسفناج و کلم بروکلی | سرشار از آهن و فولات | جلوگیری از ریزش فصلی |
| ماهی سالمون | منبع امگا-3 | کاهش التهاب و خشکی پوست سر |
| بادام و گردو | منبع ویتامین E و سلنیوم | درخشندگی طبیعی مو |
اگر احساس کردی موها شکننده یا نازک شدهاند، مکملهای طبیعی مثل کپسولهای بیوتین یا زینک میتونن در بازسازی کمککننده باشند (البته با مشورت پزشک).
3. مراقبت از مو در برابر آفتاب بهاری
در بهار، اشعهی UV دوباره شدت میگیرد و باعث اکسید شدن رنگ مو و خشک شدن ساقهها میشود. برای همین، همانطور که از پوست در برابر آفتاب محافظت میکنی، باید از موها هم مراقبت کنی.
اینکارارو انجام بده
- هنگام خروج از خانه، از کرم یا اسپری محافظ مو حاوی فیلتر UV استفاده کن.پاگر موهای روشن یا رنگشده داری، این مرحله حیاتیتر است چون رنگ مو زودتر اکسید میشود.
- در روزهای آفتابی، شال یا کلاه سبک نخی میتواند از تابش مستقیم نور خورشید جلوگیری کند.
از اینا دوری کن
- تماس مستقیم آب استخر (حاوی کلر) با مو.
نکته حرفهای: رنگموهای باکیفیت که فاقد آمونیاک و سولفات هستند (مثل رنگهای تحت لیسانس برندهای اروپایی) در فصل بهار کمتر دچار تغییر رنگ یا خشکی میشوند.
4. آبرسانی مو با ماسکهای طبیعی خانگی
در بهار، رطوبت هوا معمولاً کمتر از تابستان است و بادهای فصلی میتوانند مو را دهیدراته کنند. به همین دلیل، استفاده از ماسکهای طبیعی خانگی میتواند معجزه کند. سه ماسک پیشنهادی مخصوص بهار:
1. ماسک آووکادو و روغن زیتون
- ½ آووکادوی رسیده + 2 قاشق روغن زیتون
- موها را آغشته کرده و بعد از 20 دقیقه بشوی
- نتیجه: آبرسانی و نرمی فوقالعاده
2. ماسک عسل و ماست طبیعی
- ترکیب 2 قاشق عسل + 3 قاشق ماست
- مناسب موهای رنگشده یا خشک
- خاصیت ضد فریز و افزایش درخشش طبیعی
3. ماسک آلوئهورا و روغن نارگیل
- مناسب برای پوست سر حساس و خارشدار
- رطوبت عمیق + ترمیم ساقه مو
5. مراقبت از موهای رنگشده در فصل بهار
اگر موهایت را رنگ کردهای، در بهار باید مراقبت ویژهتری داشته باشی. تغییر دمای هوا و نور مستقیم خورشید، رنگ مو را زودتر مات و کمجان میکند.
اینکارارو انجام بده
- همیشه از شامپو و ماسک مخصوص موهای رنگشده استفاده کن.
- هر 2 هفته یکبار از ماسک تثبیت رنگ (Color Protect) استفاده کن.
- بعد از شستوشو، موها را با حولهی نخی خشک کن.
- اسپری محافظ رنگ در برابر UV میتواند رنگ مو را تا 40٪ ماندگارتر نگه دارد.
از اینا دوری کن
- خشک کردن مو با سشوار.
اگر از رنگموهای فاقد آمونیاک و حاوی ترکیبات تغذیهکننده استفاده شود (مثل رنگهای کرمی حاوی روغنهای گیاهی)، آسیب به مو بهمراتب کمتر خواهد بود و موها درخشانتر باقی میمانند.
6. برنامه مراقبت از مو در بهار برای انواع مو
هر نوع مو شرایط و نیاز خاص خودش را دارد؛ پس مراقبت از مو در بهار برای همه یکسان نیست. در این فصل، شناخت نوع مو اهمیت زیادی دارد، چون تغییرات فصلی روی چربی، رطوبت و ضخامت مو تأثیر مستقیم میگذارد.
موهای خشک
هوای متغیر بهاری و بادهای فصلی ممکن است موهای خشک را شکنندهتر کند. بنابراین هدف اصلی باید آبرسانی و محافظت از رطوبت طبیعی مو باشد.
نکات کلیدی برای موهای خشک در بهار:
- از شامپوهای حاوی روغنهای گیاهی مثل آرگان، نارگیل یا جوجوبا استفاده کن.
- شستوشو را به 2 بار در هفته محدود کن تا رطوبت مو حفظ شود.
- بعد از حمام، از ماسکهای آبرسان استفاده کن و مو را با حوله نرم خشک کن.
- چند قطره سرم نرمکننده روی ساقه مو بزن تا در برابر نور آفتاب محافظت شود.
نکته مهم: اگر موهایت در زمستان کراتینه یا رنگ شدهاند، از محصولات بدون سولفات استفاده کن تا اثرات درمانی حفظ شود.
موهای چرب
در بهار، تعریق و افزایش دمای پوست سر باعث میشود موهای چرب زودتر چرب شوند. برای کنترل این حالت، باید بین شستوشوی بیش از حد و مراقبت طبیعی تعادل برقرار کرد.
نکات مراقبتی برای موهای چرب:
- از شامپوهای ملایم و متعادلکننده چربی استفاده کن.
- هنگام شستوشو، کف شامپو را بیشتر روی پوست سر ماساژ بده نه ساقهها.
- هر چند وقت یکبار از سرکه سیب رقیقشده (بهعنوان شوینده طبیعی) استفاده کن تا PH پوست سر متعادل شود.
- از نرمکننده فقط روی ساقهها استفاده کن و از تماس آن با ریشهها پرهیز کن.
برای جلوگیری از سنگین شدن مو، محصولات حالتدهندهی سنگین را کنار بگذار و از اسپریهای سبک استفاده کن.
موهای معمولی
اگر موهایت در حالت طبیعی قرار دارد (نه خیلی خشک و نه خیلی چرب)، هدف تو حفظ تعادل است.
روتین پیشنهادی برای موهای معمولی در فصل بهار:
- هفتهای 2 بار شستوشو با شامپوی متعادلکننده
- هر 10 روز یک بار استفاده از ماسک مو با ترکیبات گیاهی مثل آلوئهورا یا عسل
- استفاده از اسپری محافظ UV هنگام قرار گرفتن در آفتاب
- تغذیه مناسب و مصرف کافی آب (8 لیوان در روز) برای حفظ درخشندگی طبیعی مو
موهای رنگشده
بهار دشمن رنگ موهای تازه است؛ نور آفتاب، باد و گردوغبار میتوانند رنگ را سریعتر مات کنند. بنابراین، مراقبت از موهای رنگشده در این فصل حیاتی است.
توصیههای طلایی برای موهای رنگشده:
- از شامپوهای مخصوص موهای رنگشده استفاده کن که فاقد سولفات و پارابن باشند.
- هر دو هفته یکبار از ماسک تثبیت رنگ استفاده کن تا رنگ دچار اکسیداسیون نشود.
- از تماس مستقیم آب داغ با مو خودداری کن.
- موها را با حوله نرم خشک کن و از شانه چوبی دندانهدرشت برای باز کردن گرهها بهره ببر.
اگر از رنگموهای باکیفیت و غنی از روغنهای گیاهی استفاده شود (مانند برندهای تحت لیسانس اروپا که فاقد آمونیاکاند)، موها کمتر دچار زبری و خشکی میشوند.
فصل بهار و تأثیر آن بر سلامت مو
با افزایش دما و رطوبت در بهار، تعریق پوست سر بیشتر میشود و این یعنی محیطی مناسب برای رشد باکتریها و قارچها. همزمان، تغییر ناگهانی هوا باعث اختلال در ترشح چربی طبیعی پوست سر میشود. در نتیجه، ممکن است در اوایل بهار با دو حالت متفاوت روبهرو شوی:
- افزایش چربی و شوره در پوست سر
- خشکی، شکنندگی و ریزش موی فصلی
به گفتهی دکتر مارک استیونس، متخصص درماتولوژی از کالج لندن:
در بهار، موها از فاز استراحت به فاز رشد وارد میشوند؛ این تغییر هورمونی موقتی است و در صورت مراقبت درست، میتواند باعث رویش موهای جدید و سالمتر شود.
بنابراین، هدف ما در مراقبت از مو در بهار این است که پوست سر را متعادل و ساقه مو را آبرسانی کنیم.
جمع بندی
بهار زمان مناسبی برای تغییر سبک مراقبت از مو است؛ یعنی از محصولات سنگین زمستانی فاصله بگیر و از بافتهای سبک و آبرسانتر استفاده کن. به موها استراحت بده: اگر در زمستان کراتین یا رنگ کردهای، اجازه بده فولیکولها در این فصل تنفس کنند.
و در نهایت، استمرار در روتین مراقبت از مو در فصل بهار کلید اصلی داشتن موهای سالم است، مهم نیست چه محصولی استفاده میکنی، مهم این است که بهطور منظم از آنها استفاده شود.
سوالات متداول
آیا ریزش مو در فصل بهار طبیعی است؟
بله. بسیاری از افراد در بهار کمی ریزش موی فصلی را تجربه میکنند. این موضوع معمولاً موقتی است و با تغذیه و مراقبت از موها در بهار بهبود پیدا میکند.
چند بار در هفته باید موهایم را در بهار بشویم؟
بسته به نوع مو، 2 تا 3 بار در هفته کافی است. شستوشوی زیاد باعث از بین رفتن چربی طبیعی مو میشود و شستشوی کم نیز پوست سر را چرب و خفه میکند.
بهترین ماسک طبیعی برای مو در فصل بهار چیست؟
ماسک آلوئهورا و عسل ترکیبی فوقالعاده برای آبرسانی و جلوگیری از وزی مو است. میتوانی هفتهای یکبار از آن استفاده کنی.
3 پاسخ
برای زمستون هم بذارید
سلام و درود بر شما
میتوانید مقاله مربوط به این فصل را در «مراقبت از موها در فصل زمستان» مشاهده کنید.
مفید و کامل بود ممنون